Résumé
- Protéines 22 %
- Glucides 45 %
- Lipides 33 %
100 grammes de Ragoût de haricots blancs au sucuk apportent 123 kcal, 6,9 g de protéines, 14,2 g de glucides et 4,6 g de lipides. 1 portion (300 g) apporte environ 369 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Ragoût de haricots blancs au sucuk ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (2 221 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Haricots blancs (crus) | 400 g | 1 332 kcal | 58 % |
| Sucuk≈ | 180 g | 598 kcal | 26 % |
| Beurre | 20 g | 143 kcal | 6,2 % |
| Huile d'olive | 15 g | 133 kcal | 5,7 % |
| Oignon | 150 g | 60 kcal | 2,6 % |
| Concentré de tomate | 30 g | 25 kcal | 1,1 % |
| Pâte de poivron≈ | 15 g | 12 kcal | 0,5 % |
| Piment en flocons | 3 g | 10 kcal | 0,4 % |
| Poivre noir | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Eau | 1 400 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 6 g | 0 kcal | 0 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
15 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Ragoût de haricots blancs au sucuk
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 13,6 µg | 2 % |
| Vitamine C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamine D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamine K | 2,5 µg | 3 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,54 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,19 µg | 8 % |
| Folates | 84,5 µg | 42 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 63 mg | 8 % |
| Fer | 2,5 mg | 18 % |
| Magnésium | 45,3 mg | 12 % |
| Phosphore | 82,4 mg | 12 % |
| Potassium | 447 mg | 22 % |
| Sodium | 208 mg | 9 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cuivre | 0,23 mg | 23 % |
| Manganèse | 0,42 mg | 21 % |
| Sélénium | 2,9 µg | 5 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,7 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,1 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,28 g |
| Acides gras trans | 0,14 g |
| Cholestérol | 10,1 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Ragoût de haricots blancs au sucuk ?
- 100 grammes de Ragoût de haricots blancs au sucuk apportent 123 kcal. 1 portion (300 g) apporte environ 369 kcal.
- Combien de protéines dans Ragoût de haricots blancs au sucuk ?
- 100 grammes contiennent 6,9 g de protéines ; 22 % de l’énergie provient des protéines.
- Ragoût de haricots blancs au sucuk est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Ragoût de haricots blancs au sucuk est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.