Résumé
- Protéines 29 %
- Glucides 4 %
- Lipides 67 %
100 grammes de Omelette au fromage apportent 196 kcal, 13,9 g de protéines, 1,9 g de glucides et 14,5 g de lipides. 1 portion (180 g) apporte environ 353 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Omelette au fromage ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (813 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Œuf | 600 g | 858 kcal | 60 % |
| Feta | 120 g | 328 kcal | 23 % |
| Beurre | 30 g | 215 kcal | 15 % |
| Lait entier | 60 g | 36 kcal | 2,5 % |
| Sel | 3 g | 0 kcal | 0 % |
10 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Omelette au fromage
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,7 µg | 34 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,46 mg | 33 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 118 mg | 15 % |
| Fer | 1,5 mg | 10 % |
| Magnésium | 13,8 mg | 4 % |
| Phosphore | 225 mg | 32 % |
| Potassium | 144 mg | 7 % |
| Sodium | 448 mg | 19 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganèse | 0,03 mg | 2 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 6,6 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4,7 g |
| Cholestérol | 324 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Omelette au fromage ?
- 100 grammes de Omelette au fromage apportent 196 kcal. 1 portion (180 g) apporte environ 353 kcal.
- Combien de protéines dans Omelette au fromage ?
- 100 grammes contiennent 13,9 g de protéines ; 29 % de l’énergie provient des protéines.
- Omelette au fromage est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Omelette au fromage est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.