Résumé
- Protéines 19 %
- Glucides 55 %
- Lipides 26 %
100 grammes de Bol d'avoine au fromage frais apportent 153 kcal, 7,5 g de protéines, 21,5 g de glucides et 4,6 g de lipides. 1 portion (296 g) apporte environ 453 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Bol d'avoine au fromage frais ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 184 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 200 g | 758 kcal | 42 % |
| Fromage lor | 400 g | 336 kcal | 19 % |
| Noix | 40 g | 262 kcal | 14 % |
| Banane | 200 g | 178 kcal | 9,8 % |
| Lait demi-écrémé | 300 g | 150 kcal | 8,3 % |
| Miel | 40 g | 122 kcal | 6,7 % |
| Cannelle | 4 g | 10 kcal | 0,6 % |
Valeurs nutritionnelles : Bol d'avoine au fromage frais
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 44,9 µg | 6 % |
| Vitamine E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,28 µg | 11 % |
| Folates | 16,1 µg | 8 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 83,2 mg | 10 % |
| Fer | 0,95 mg | 7 % |
| Magnésium | 39,5 mg | 11 % |
| Phosphore | 161 mg | 23 % |
| Potassium | 221 mg | 11 % |
| Sodium | 120 mg | 5 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,15 mg | 15 % |
| Manganèse | 0,84 mg | 42 % |
| Sélénium | 10,6 µg | 19 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,9 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2 g |
| Cholestérol | 6,1 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Fruits à coque
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Bol d'avoine au fromage frais ?
- 100 grammes de Bol d'avoine au fromage frais apportent 153 kcal. 1 portion (296 g) apporte environ 453 kcal.
- Combien de protéines dans Bol d'avoine au fromage frais ?
- 100 grammes contiennent 7,5 g de protéines ; 19 % de l’énergie provient des protéines.
- Bol d'avoine au fromage frais est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Bol d'avoine au fromage frais est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.