Résumé
- Protéines 21 %
- Glucides 33 %
- Lipides 46 %
100 grammes de Chou braisé à la viande apportent 84 kcal, 4,6 g de protéines, 7,2 g de glucides et 4,5 g de lipides. 1 portion (300 g) apporte environ 252 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Chou braisé à la viande ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 997 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Bœuf en cubes | 300 g | 540 kcal | 38 % |
| Huile d'olive | 40 g | 354 kcal | 25 % |
| Chou blanc | 1 000 g | 250 kcal | 18 % |
| Riz blanc (cru) | 50 g | 183 kcal | 13 % |
| Oignon | 150 g | 60 kcal | 4,2 % |
| Concentré de tomate | 30 g | 25 kcal | 1,7 % |
| Pâte de poivron≈ | 15 g | 12 kcal | 0,8 % |
| Piment en flocons | 3 g | 10 kcal | 0,7 % |
| Eau | 400 g | 0 kcal | 0 % |
| Sel | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
15 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Chou braisé à la viande
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 9,3 µg | 1 % |
| Vitamine C | 22,9 mg | 29 % |
| Vitamine D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamine K | 46,9 µg | 63 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0,48 µg | 19 % |
| Folates | 28,3 µg | 14 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 33,2 mg | 4 % |
| Fer | 0,79 mg | 6 % |
| Magnésium | 13,9 mg | 4 % |
| Phosphore | 57,4 mg | 8 % |
| Potassium | 206 mg | 10 % |
| Sodium | 233 mg | 10 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,04 mg | 4 % |
| Manganèse | 0,15 mg | 8 % |
| Sélénium | 4,5 µg | 8 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,3 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,8 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,38 g |
| Acides gras trans | 0,12 g |
| Cholestérol | 12,2 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Chou braisé à la viande ?
- 100 grammes de Chou braisé à la viande apportent 84 kcal. 1 portion (300 g) apporte environ 252 kcal.
- Combien de protéines dans Chou braisé à la viande ?
- 100 grammes contiennent 4,6 g de protéines ; 21 % de l’énergie provient des protéines.
- Chou braisé à la viande est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Chou braisé à la viande est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.