Résumé
- Protéines 24 %
- Glucides 38 %
- Lipides 38 %
100 grammes de Bowl thon avocat apportent 115 kcal, 7 g de protéines, 11,1 g de glucides et 5 g de lipides. 1 portion (350 g) apporte environ 403 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Bowl thon avocat ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 403 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Avocat | 300 g | 480 kcal | 30 % |
| Riz blanc (cuit) | 360 g | 468 kcal | 29 % |
| Thon (au naturel) | 400 g | 360 kcal | 22 % |
| Huile d'olive | 15 g | 133 kcal | 8,2 % |
| Maïs doux (frais) | 80 g | 69 kcal | 4,3 % |
| Graines de sésame | 8 g | 46 kcal | 2,9 % |
| Concombre | 160 g | 25 kcal | 1,5 % |
| Oignon rouge | 40 g | 18 kcal | 1,1 % |
| Sauce soja | 20 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Jus de citron | 20 g | 4 kcal | 0,2 % |
Valeurs nutritionnelles : Bowl thon avocat
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,34 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,73 µg | 29 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 18,9 mg | 2 % |
| Fer | 0,79 mg | 6 % |
| Magnésium | 22,5 mg | 6 % |
| Phosphore | 76,2 mg | 11 % |
| Potassium | 214 mg | 11 % |
| Sodium | 144 mg | 6 % |
| Zinc | 0,56 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganèse | 0,21 mg | 11 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,75 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3,1 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,75 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 10,3 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Poisson
- Soja
- Sésame
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Bowl thon avocat ?
- 100 grammes de Bowl thon avocat apportent 115 kcal. 1 portion (350 g) apporte environ 403 kcal.
- Combien de protéines dans Bowl thon avocat ?
- 100 grammes contiennent 7 g de protéines ; 24 % de l’énergie provient des protéines.
- Bowl thon avocat est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Bowl thon avocat est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.