Resumen
- Proteínas 22 %
- Carbohidratos 38 %
- Grasas 40 %
100 gramos de Sándwich tostado integral aportan 280 kcal, 15,1 g de proteínas, 26,6 g de carbohidratos y 12,6 g de grasas. 1 ración (118 g) tiene unas 330 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sándwich tostado integral?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (495 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan integral | 280 g | 706 kcal | 54 % |
| Queso kashar≈ | 140 g | 491 kcal | 37 % |
| Mantequilla | 15 g | 108 kcal | 8,2 % |
| Tomate | 60 g | 11 kcal | 0,8 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Se descontó un 5 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Sándwich tostado integral
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 97,4 µg | 12 % |
| Vitamina C | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0,15 µg | 3 % |
| Vitamina E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamina K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,8 mg | 17 % |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Folato | 30 µg | 15 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 323 mg | 40 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesio | 54,5 mg | 15 % |
| Fósforo | 278 mg | 40 % |
| Potasio | 223 mg | 11 % |
| Sodio | 488 mg | 20 % |
| Zinc | 2 mg | 20 % |
| Cobre | 0,15 mg | 15 % |
| Manganeso | 1,3 mg | 66 % |
| Selenio | 19,7 µg | 36 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 7,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,3 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g |
| Colesterol | 27,4 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sándwich tostado integral?
- 100 gramos de Sándwich tostado integral tienen 280 kcal. 1 ración (118 g) tiene unas 330 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sándwich tostado integral?
- 100 gramos aportan 15,1 g de proteínas; el 22 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sándwich tostado integral es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Sándwich tostado integral es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.