Resumen
- Proteínas 13 %
- Carbohidratos 61 %
- Grasas 26 %
100 gramos de Pasta integral con verduras aportan 131 kcal, 4,4 g de proteínas, 21,7 g de carbohidratos y 4 g de grasas. 1 ración (320 g) tiene unas 419 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Pasta integral con verduras?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1598 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pasta integral (cocida) | 900 g | 1341 kcal | 71 % |
| Aceite de oliva | 40 g | 354 kcal | 19 % |
| Brócoli | 150 g | 47 kcal | 2,5 % |
| Pimiento rojo | 150 g | 39 kcal | 2,1 % |
| Calabacín | 200 g | 34 kcal | 1,8 % |
| Zanahoria | 80 g | 33 kcal | 1,7 % |
| Cebolla | 60 g | 24 kcal | 1,3 % |
| Ajo | 8 g | 11 kcal | 0,6 % |
| Pimienta negra | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 10 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Pasta integral con verduras
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 65,1 µg | 8 % |
| Vitamina C | 26,1 mg | 33 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,78 mg | 7 % |
| Vitamina K | 14,8 µg | 20 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 29,9 µg | 15 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 19,5 mg | 2 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 41,1 mg | 11 % |
| Fósforo | 97,8 mg | 14 % |
| Potasio | 176 mg | 9 % |
| Sodio | 228 mg | 10 % |
| Zinc | 0,98 mg | 10 % |
| Cobre | 0,16 mg | 16 % |
| Manganeso | 0,91 mg | 46 % |
| Selenio | 23 µg | 42 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,56 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,69 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pasta integral con verduras?
- 100 gramos de Pasta integral con verduras tienen 131 kcal. 1 ración (320 g) tiene unas 419 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pasta integral con verduras?
- 100 gramos aportan 4,4 g de proteínas; el 13 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pasta integral con verduras es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Pasta integral con verduras es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.