Resumen
- Proteínas 11 %
- Carbohidratos 43 %
- Grasas 46 %
100 gramos de Guisantes con aceite de oliva aportan 107 kcal, 3 g de proteínas, 11,7 g de carbohidratos y 5,7 g de grasas. 1 ración (250 g) tiene unas 268 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Guisantes con aceite de oliva?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1472 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Aceite de oliva | 70 g | 619 kcal | 45 % |
| Guisantes congelados | 600 g | 462 kcal | 33 % |
| Patata | 200 g | 154 kcal | 11 % |
| Zanahoria | 150 g | 62 kcal | 4,5 % |
| Cebolla | 120 g | 48 kcal | 3,5 % |
| Azúcar | 8 g | 31 kcal | 2,2 % |
| Eneldo | 15 g | 6 kcal | 0,4 % |
| Agua | 300 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 12 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Guisantes con aceite de oliva
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 149 µg | 19 % |
| Vitamina C | 13,7 mg | 17 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamina K | 18,1 µg | 24 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 32,6 µg | 16 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 3 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 54,3 mg | 8 % |
| Potasio | 196 mg | 10 % |
| Sodio | 330 mg | 14 % |
| Zinc | 0,48 mg | 5 % |
| Cobre | 0,09 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,22 mg | 11 % |
| Selenio | 1 µg | 2 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,79 g |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,67 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Guisantes con aceite de oliva?
- 100 gramos de Guisantes con aceite de oliva tienen 107 kcal. 1 ración (250 g) tiene unas 268 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Guisantes con aceite de oliva?
- 100 gramos aportan 3 g de proteínas; el 11 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Guisantes con aceite de oliva es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Guisantes con aceite de oliva es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.