Resumen
- Proteínas 29 %
- Carbohidratos 38 %
- Grasas 33 %
100 gramos de Panini de pollo aportan 223 kcal, 16,3 g de proteínas, 20,9 g de carbohidratos y 8,2 g de grasas. 1 ración (250 g) tiene unas 558 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Panini de pollo?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1048 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan blanco | 400 g | 1064 kcal | 48 % |
| Pechuga de pollo (cocinada) | 300 g | 453 kcal | 20 % |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 20 % |
| Aceite de oliva | 25 g | 221 kcal | 10 % |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1 % |
| Rúcula | 40 g | 10 kcal | 0,5 % |
| Albahaca (fresca) | 10 g | 2 kcal | 0,1 % |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 5 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Panini de pollo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 42,5 µg | 5 % |
| Vitamina C | 2,4 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6 % |
| Vitamina K | 11,4 µg | 15 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,26 mg | 24 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,7 mg | 36 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Vitamina B12 | 0,41 µg | 16 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 145 mg | 18 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesio | 26,4 mg | 7 % |
| Fósforo | 176 mg | 25 % |
| Potasio | 226 mg | 11 % |
| Sodio | 404 mg | 17 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,26 mg | 13 % |
| Selenio | 20 µg | 36 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,4 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g |
| Colesterol | 43,2 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Panini de pollo?
- 100 gramos de Panini de pollo tienen 223 kcal. 1 ración (250 g) tiene unas 558 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Panini de pollo?
- 100 gramos aportan 16,3 g de proteínas; el 29 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Panini de pollo es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Panini de pollo es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.