Resumen
- Proteínas 43 %
- Carbohidratos 17 %
- Grasas 40 %
100 gramos de Espaguetis de calabacín con pollo aportan 72 kcal, 8,1 g de proteínas, 3,2 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas. 1 ración (380 g) tiene unas 274 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Espaguetis de calabacín con pollo?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1833 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo (cruda) | 500 g | 540 kcal | 48 % |
| Aceite de oliva | 25 g | 221 kcal | 20 % |
| Calabacín | 1000 g | 170 kcal | 15 % |
| Queso parmesano | 30 g | 126 kcal | 11 % |
| Tomate | 250 g | 45 kcal | 4 % |
| Ajo | 10 g | 14 kcal | 1,2 % |
| Copos de chile | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Pimienta negra | 1 g | 3 kcal | 0,3 % |
| Albahaca (fresca) | 8 g | 2 kcal | 0,2 % |
| Sal | 7 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 15 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Espaguetis de calabacín con pollo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 25,1 µg | 3 % |
| Vitamina C | 13,9 mg | 17 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamina K | 7,4 µg | 10 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,8 mg | 18 % |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamina B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Folato | 21 µg | 11 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 4 % |
| Hierro | 0,44 mg | 3 % |
| Magnesio | 22,7 mg | 6 % |
| Fósforo | 105 mg | 15 % |
| Potasio | 321 mg | 16 % |
| Sodio | 270 mg | 11 % |
| Zinc | 0,53 mg | 5 % |
| Cobre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,15 mg | 8 % |
| Selenio | 9,4 µg | 17 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,76 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,5 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g |
| Grasas trans | 0,02 g |
| Colesterol | 22,2 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Espaguetis de calabacín con pollo?
- 100 gramos de Espaguetis de calabacín con pollo tienen 72 kcal. 1 ración (380 g) tiene unas 274 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Espaguetis de calabacín con pollo?
- 100 gramos aportan 8,1 g de proteínas; el 43 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Espaguetis de calabacín con pollo es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Espaguetis de calabacín con pollo es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.