Resumen
- Proteínas 19 %
- Carbohidratos 30 %
- Grasas 51 %
100 gramos de Ensalada de sandía y queso feta aportan 88 kcal, 4,3 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas. 1 ración (265 g) tiene unas 233 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Ensalada de sandía y queso feta?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1065 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Queso feta | 200 g | 546 kcal | 58 % |
| Sandía | 800 g | 240 kcal | 26 % |
| Aceite de oliva | 15 g | 133 kcal | 14 % |
| Rúcula | 40 g | 10 kcal | 1,1 % |
| Menta (fresca)≈ | 10 g | 7 kcal | 0,7 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Ensalada de sandía y queso feta
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina K | 5,2 µg | 7 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 83,2 mg | 10 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 13,4 mg | 4 % |
| Fósforo | 72,5 mg | 10 % |
| Potasio | 123 mg | 6 % |
| Sodio | 196 mg | 8 % |
| Zinc | 0,54 mg | 5 % |
| Cobre | 0,04 mg | 4 % |
| Manganeso | 0,06 mg | 3 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 2,3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,8 g |
| Colesterol | 10,8 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Ensalada de sandía y queso feta?
- 100 gramos de Ensalada de sandía y queso feta tienen 88 kcal. 1 ración (265 g) tiene unas 233 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Ensalada de sandía y queso feta?
- 100 gramos aportan 4,3 g de proteínas; el 19 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Ensalada de sandía y queso feta es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Ensalada de sandía y queso feta es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.