Überblick
- Eiweiß 30 %
- Kohlenhydrate 46 %
- Fett 24 %
100 Gramm Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen enthalten 107 kcal, 8,4 g Eiweiß, 12,7 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 321 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 2.199 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen (roh) | 350 g | 1.166 kcal | 58 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 350 g | 378 kcal | 19 % |
| Olivenöl | 40 g | 354 kcal | 18 % |
| Zwiebel | 150 g | 60 kcal | 3 % |
| Tomatenmark | 30 g | 25 kcal | 1,2 % |
| Paprikamark≈ | 15 g | 12 kcal | 0,6 % |
| Chiliflocken | 3 g | 10 kcal | 0,5 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Wasser | 1.250 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7,3 µg | 1 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3 µg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,04 µg | 2 % |
| Folat | 76,2 µg | 38 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 56,1 mg | 7 % |
| Eisen | 2,1 mg | 15 % |
| Magnesium | 43,8 mg | 12 % |
| Phosphor | 98,4 mg | 14 % |
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Natrium | 225 mg | 9 % |
| Zink | 0,84 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,21 mg | 21 % |
| Mangan | 0,37 mg | 19 % |
| Selen | 7,5 µg | 14 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 12 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen?
- 100 Gramm Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen haben 107 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 321 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen?
- 100 Gramm enthalten 8,4 g Eiweiß; 30 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Weiße-Bohnen-Eintopf mit Hähnchen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.