Überblick
- Eiweiß 10 %
- Kohlenhydrate 57 %
- Fett 33 %
100 Gramm Lauchsuppe enthalten 55 kcal, 1,4 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. 1 Portion (280 g) hat etwa 154 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Lauchsuppe?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.938 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Lauch | 500 g | 305 kcal | 32 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 22 % |
| Vollmilch | 300 g | 180 kcal | 19 % |
| Kartoffel | 200 g | 154 kcal | 16 % |
| Weizenmehl | 20 g | 73 kcal | 7,6 % |
| Karotte | 80 g | 33 kcal | 3,4 % |
| Wasser | 800 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Lauchsuppe: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79,4 µg | 10 % |
| Vitamin D | 0,17 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,34 mg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,37 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folat | 23,1 µg | 12 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 46,2 mg | 6 % |
| Eisen | 0,76 mg | 5 % |
| Magnesium | 14,5 mg | 4 % |
| Phosphor | 37,2 mg | 5 % |
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Natrium | 195 mg | 8 % |
| Zink | 0,16 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
| Mangan | 0,17 mg | 9 % |
| Selen | 1,1 µg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 g |
| Transfette | 0,02 g |
| Cholesterin | 5,8 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Lauchsuppe?
- 100 Gramm Lauchsuppe haben 55 kcal. 1 Portion (280 g) hat etwa 154 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Lauchsuppe?
- 100 Gramm enthalten 1,4 g Eiweiß; 10 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Lauchsuppe glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Lauchsuppe vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.