Überblick
- Eiweiß 14 %
- Kohlenhydrate 55 %
- Fett 31 %
100 Gramm Gözleme mit Käse enthalten 302 kcal, 10,5 g Eiweiß, 40,7 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. 1 Portion (240 g) hat etwa 725 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gözleme mit Käse?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.148 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 500 g | 1.820 kcal | 62 % |
| Feta-Käse | 250 g | 683 kcal | 23 % |
| Butter | 60 g | 430 kcal | 15 % |
| Petersilie | 30 g | 11 kcal | 0,4 % |
| Wasser | 300 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Gözleme mit Käse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 51,3 µg | 68 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,42 mg | 38 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 112 mg | 14 % |
| Eisen | 2,6 mg | 19 % |
| Magnesium | 18,1 mg | 5 % |
| Phosphor | 143 mg | 20 % |
| Kalium | 100 mg | 5 % |
| Natrium | 586 mg | 24 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,36 mg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
| Cholesterin | 28 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gözleme mit Käse?
- 100 Gramm Gözleme mit Käse haben 302 kcal. 1 Portion (240 g) hat etwa 725 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gözleme mit Käse?
- 100 Gramm enthalten 10,5 g Eiweiß; 14 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gözleme mit Käse glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Gözleme mit Käse vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.