Überblick
- Eiweiß 8 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 59 %
100 Gramm Gebratene eingelegte grüne Bohnen enthalten 105 kcal, 2,1 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. 1 Portion (220 g) hat etwa 231 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gebratene eingelegte grüne Bohnen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.056 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Butter | 50 g | 359 kcal | 38 % |
| Grüne Bohnen | 800 g | 320 kcal | 34 % |
| Sonnenblumenöl | 20 g | 177 kcal | 19 % |
| Zwiebel | 150 g | 60 kcal | 6,4 % |
| Tomatenmark | 20 g | 16 kcal | 1,7 % |
| Chiliflocken | 4 g | 13 kcal | 1,4 % |
| Salz | 12 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Gebratene eingelegte grüne Bohnen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 40,3 µg | 54 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,78 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 42,6 mg | 5 % |
| Eisen | 0,72 mg | 5 % |
| Magnesium | 28,5 mg | 8 % |
| Phosphor | 46,1 mg | 7 % |
| Kalium | 316 mg | 16 % |
| Natrium | 521 mg | 22 % |
| Zink | 0,37 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,1 mg | 10 % |
| Mangan | 0,33 mg | 17 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Cholesterin | 12 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gebratene eingelegte grüne Bohnen?
- 100 Gramm Gebratene eingelegte grüne Bohnen haben 105 kcal. 1 Portion (220 g) hat etwa 231 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gebratene eingelegte grüne Bohnen?
- 100 Gramm enthalten 2,1 g Eiweiß; 8 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gebratene eingelegte grüne Bohnen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Gebratene eingelegte grüne Bohnen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.