Überblick
- Eiweiß 19 %
- Kohlenhydrate 14 %
- Fett 67 %
100 Gramm Atom (Joghurt-Meze) enthalten 162 kcal, 7,9 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 12,4 g Fett. 1 Portion (80 g) hat etwa 130 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Atom (Joghurt-Meze)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 584 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (vollfett) | 500 g | 469 kcal | 50 % |
| Butter | 60 g | 430 kcal | 46 % |
| Chiliflocken | 10 g | 32 kcal | 3,4 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 1,5 % |
| Salz | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Atom (Joghurt-Meze): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2,3 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,35 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 100 mg | 13 % |
| Eisen | 0,14 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphor | 115 mg | 16 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Natrium | 296 mg | 12 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,02 mg | 2 % |
| Mangan | 0,04 mg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Cholesterin | 36,5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Atom (Joghurt-Meze)?
- 100 Gramm Atom (Joghurt-Meze) haben 162 kcal. 1 Portion (80 g) hat etwa 130 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Atom (Joghurt-Meze)?
- 100 Gramm enthalten 7,9 g Eiweiß; 19 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Atom (Joghurt-Meze) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Atom (Joghurt-Meze) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.