Özet
- Protein %9
- Karbonhidrat %65
- Yağ %26
100 gram Vanilyalı Puding 144 kcal enerji, 3,1 g protein, 23,7 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (150 g) yaklaşık 216 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Vanilyalı Puding Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.265 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Şeker | 170 g | 655 kcal | %39 |
| Tam Yağlı Süt | 1.000 g | 600 kcal | %36 |
| Mısır Nişastası | 40 g | 152 kcal | %9,1 |
| Tereyağı | 20 g | 143 kcal | %8,5 |
| Beyaz Un | 30 g | 109 kcal | %6,5 |
| Vanilya Özütü | 5 g | 14 kcal | %0,8 |
Pişirmede ağırlığın %8 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Vanilyalı Puding Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,82 µg | %16 |
| B12 vitamini | 0,47 µg | %19 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 107 mg | %13 |
| Demir | 0,14 mg | %1 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 |
| Fosfor | 90,5 mg | %13 |
| Potasyum | 133 mg | %7 |
| Sodyum | 33,4 mg | %1 |
| Çinko | 0,38 mg | %4 |
| Bakır | 0,01 mg | %1 |
| Manganez | 0,02 mg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 14 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Vanilyalı Puding kaç kalori?
- 100 gram Vanilyalı Puding 144 kcal’dir. 1 porsiyon (150 g) yaklaşık 216 kcal eder.
- Vanilyalı Puding içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,1 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Vanilyalı Puding glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Vanilyalı Puding vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.