Özet
- Protein %4
- Karbonhidrat %77
- Yağ %19
100 gram Kabak Tatlısı 149 kcal enerji, 1,7 g protein, 30,9 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (150 g) yaklaşık 224 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kabak Tatlısı Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.300 g çiğ malzeme).
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kabak Tatlısı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 25,1 mg | %3 |
| Demir | 0,92 mg | %7 |
| Magnezyum | 19,2 mg | %5 |
| Fosfor | 58,9 mg | %8 |
| Potasyum | 349 mg | %17 |
| Sodyum | 1,3 mg | %0 |
| Çinko | 0,46 mg | %5 |
| Bakır | 0,2 mg | %20 |
| Manganez | 0,29 mg | %14 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,34 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kabak Tatlısı kaç kalori?
- 100 gram Kabak Tatlısı 149 kcal’dir. 1 porsiyon (150 g) yaklaşık 224 kcal eder.
- Kabak Tatlısı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,7 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Kabak Tatlısı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kabak Tatlısı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.