Özet
- Protein %8
- Karbonhidrat %54
- Yağ %38
100 gram Patates Püresi 108 kcal enerji, 2,3 g protein, 14,9 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 216 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patates Püresi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.320 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Patates | 1.000 g | 770 kcal | %57 |
| Tereyağı | 60 g | 430 kcal | %32 |
| Tam Yağlı Süt | 250 g | 150 kcal | %11 |
| Muskat | 1 g | 5 kcal | %0,4 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %5 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Patates Püresi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 39,1 µg | %5 |
| D vitamini | 0,19 µg | %4 |
| E vitamini | 0,13 mg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,05 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,87 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0,12 µg | %5 |
| Folat | 12,2 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 35,6 mg | %4 |
| Demir | 0,65 mg | %5 |
| Magnezyum | 21 mg | %6 |
| Fosfor | 66,9 mg | %10 |
| Potasyum | 370 mg | %19 |
| Sodyum | 291 mg | %12 |
| Çinko | 0,33 mg | %3 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,13 mg | %7 |
| Selenyum | 0,75 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,2 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 12,7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patates Püresi kaç kalori?
- 100 gram Patates Püresi 108 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 216 kcal eder.
- Patates Püresi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,3 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Patates Püresi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Patates Püresi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.