Özet
Kalori
260
kcal / 100 g
Protein
6,6
g / 100 g
Karbonhidrat
32,9
g / 100 g
Yağ
11,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %51
- Yağ %39
100 gram Krep (Çikolatalı) 260 kcal enerji, 6,6 g protein, 32,9 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 572 kcal’dir.
Krep (Çikolatalı) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.007 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kakaolu Fındık Kreması | 160 g | 862 kcal | %37 |
| Beyaz Un | 200 g | 728 kcal | %32 |
| Tam Yağlı Süt | 500 g | 300 kcal | %13 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %9,3 |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal | %6,2 |
| Şeker | 15 g | 58 kcal | %2,5 |
| Tuz | 2 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Krep (Çikolatalı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 59,5 µg | %7 |
| D vitamini | 0,77 µg | %15 |
| E vitamini | 1,1 mg | %9 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,23 mg | %21 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,27 mg | %19 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,5 mg | %9 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0,46 µg | %18 |
| Folat | 49,2 µg | %25 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 99,5 mg | %12 |
| Demir | 2 mg | %15 |
| Magnezyum | 24,7 mg | %7 |
| Fosfor | 132 mg | %19 |
| Potasyum | 199 mg | %10 |
| Sodyum | 133 mg | %6 |
| Çinko | 0,74 mg | %7 |
| Bakır | 0,13 mg | %13 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Selenyum | 12,9 µg | %23 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,47 g |
| Kolesterol | 56 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Krep (Çikolatalı) kaç kalori?
- 100 gram Krep (Çikolatalı) 260 kcal’dir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 572 kcal eder.
- Krep (Çikolatalı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,6 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Krep (Çikolatalı) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Krep (Çikolatalı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.