Özet
- Protein %19
- Karbonhidrat %30
- Yağ %51
100 gram Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata 88 kcal enerji, 4,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (265 g) yaklaşık 233 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.065 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Peynir | 200 g | 546 kcal | %58 |
| Karpuz | 800 g | 240 kcal | %26 |
| Zeytinyağı | 15 g | 133 kcal | %14 |
| Roka | 40 g | 10 kcal | %1,1 |
| Nane (Taze)≈ | 10 g | 7 kcal | %0,7 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 5,2 µg | %7 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,21 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,04 mg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 83,2 mg | %10 |
| Demir | 0,3 mg | %2 |
| Magnezyum | 13,4 mg | %4 |
| Fosfor | 72,5 mg | %10 |
| Potasyum | 123 mg | %6 |
| Sodyum | 196 mg | %8 |
| Çinko | 0,54 mg | %5 |
| Bakır | 0,04 mg | %4 |
| Manganez | 0,06 mg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,8 g |
| Kolesterol | 10,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata kaç kalori?
- 100 gram Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata 88 kcal’dir. 1 porsiyon (265 g) yaklaşık 233 kcal eder.
- Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,3 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Karpuzlu Beyaz Peynirli Salata vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.