Özet
- Protein %6
- Karbonhidrat %51
- Yağ %43
100 gram İrmik Helvası 325 kcal enerji, 5,2 g protein, 42,1 g karbonhidrat ve 15,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 325 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
İrmik Helvası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.015 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tereyağı | 125 g | 896 kcal | %33 |
| Şeker | 200 g | 770 kcal | %29 |
| İrmik | 170 g | 612 kcal | %23 |
| Tam Yağlı Süt | 500 g | 300 kcal | %11 |
| Badem | 20 g | 125 kcal | %4,6 |
Pişirmede ağırlığın %18 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
İrmik Helvası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,58 µg | %12 |
| B12 vitamini | 0,35 µg | %14 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 87,3 mg | %11 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 23,3 mg | %6 |
| Fosfor | 104 mg | %15 |
| Potasyum | 150 mg | %8 |
| Sodyum | 24,9 mg | %1 |
| Çinko | 0,55 mg | %6 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,18 mg | %9 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,87 g |
| Kolesterol | 39,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- İrmik Helvası kaç kalori?
- 100 gram İrmik Helvası 325 kcal’dir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 325 kcal eder.
- İrmik Helvası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5,2 g protein bulunur; enerjisinin %6 kadarı proteinden gelir.
- İrmik Helvası glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- İrmik Helvası vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.