Özet
Kalori
101
kcal / 100 g
Protein
3,1
g / 100 g
Karbonhidrat
13,1
g / 100 g
Yağ
4,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %49
- Yağ %39
100 gram Humuslu Havuç Çubukları 101 kcal enerji, 3,1 g protein, 13,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (145 g) yaklaşık 146 kcal’dir.
Düşük şekerliLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Humuslu Havuç Çubukları Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 580 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Nohut (Pişmiş) | 110 g | 180 kcal | %31 |
| Havuç | 400 g | 164 kcal | %28 |
| Tahin | 25 g | 148 kcal | %25 |
| Zeytinyağı | 10 g | 88 kcal | %15 |
| Sarımsak | 3 g | 4 kcal | %0,7 |
| Limon Suyu | 15 g | 3 kcal | %0,5 |
| Su | 15 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 2 g | 0 kcal | %0 |
Humuslu Havuç Çubukları Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 576 µg | %72 |
| C vitamini | 5,6 mg | %7 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,77 mg | %6 |
| K vitamini | 10,9 µg | %15 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,14 mg | %13 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,13 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 50,5 µg | %25 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 38,6 mg | %5 |
| Demir | 0,96 mg | %7 |
| Magnezyum | 21,7 mg | %6 |
| Fosfor | 90,3 mg | %13 |
| Potasyum | 298 mg | %15 |
| Sodyum | 184 mg | %8 |
| Çinko | 0,66 mg | %7 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 0,29 mg | %14 |
| Selenyum | 2,3 µg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,63 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Susam
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Humuslu Havuç Çubukları kaç kalori?
- 100 gram Humuslu Havuç Çubukları 101 kcal’dir. 1 porsiyon (145 g) yaklaşık 146 kcal eder.
- Humuslu Havuç Çubukları içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,1 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Humuslu Havuç Çubukları glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Humuslu Havuç Çubukları vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.