Özet
- Protein %7
- Karbonhidrat %68
- Yağ %25
100 gram Domatesli Pilav 145 kcal enerji, 2,4 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 363 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Domatesli Pilav Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.542 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Pirinç (Çiğ) | 400 g | 1.460 kcal | %72 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %14 |
| Ayçiçek Yağı | 20 g | 177 kcal | %8,8 |
| Domates | 400 g | 72 kcal | %3,6 |
| Domates Salçası | 20 g | 16 kcal | %0,8 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Su | 650 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 10 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Domatesli Pilav Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 33 µg | %4 |
| C vitamini | 4,3 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,91 mg | %8 |
| K vitamini | 3 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,68 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,07 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 6,9 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 17,7 mg | %2 |
| Demir | 0,37 mg | %3 |
| Magnezyum | 12,2 mg | %3 |
| Fosfor | 42,2 mg | %6 |
| Potasyum | 119 mg | %6 |
| Sodyum | 285 mg | %12 |
| Çinko | 0,38 mg | %4 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,37 mg | %19 |
| Selenyum | 4,5 µg | %8 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,22 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 6,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Domatesli Pilav kaç kalori?
- 100 gram Domatesli Pilav 145 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 363 kcal eder.
- Domatesli Pilav içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,4 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Domatesli Pilav glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Domatesli Pilav vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.