Özet
Kalori
162
kcal / 100 g
Protein
7,9
g / 100 g
Karbonhidrat
5,5
g / 100 g
Yağ
12,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %19
- Karbonhidrat %14
- Yağ %67
100 gram Atom (Yoğurtlu Meze) 162 kcal enerji, 7,9 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 12,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (80 g) yaklaşık 130 kcal’dir.
Düşük şekerliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Atom (Yoğurtlu Meze) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 584 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) | 500 g | 469 kcal | %50 |
| Tereyağı | 60 g | 430 kcal | %46 |
| Pul Biber | 10 g | 32 kcal | %3,4 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %1,5 |
| Tuz | 4 g | 0 kcal | %0 |
Atom (Yoğurtlu Meze) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 2,3 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,35 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 100 mg | %13 |
| Demir | 0,14 mg | %1 |
| Magnezyum | 12 mg | %3 |
| Fosfor | 115 mg | %16 |
| Potasyum | 163 mg | %8 |
| Sodyum | 296 mg | %12 |
| Çinko | 0,46 mg | %5 |
| Bakır | 0,02 mg | %2 |
| Manganez | 0,04 mg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,3 g |
| Kolesterol | 36,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Atom (Yoğurtlu Meze) kaç kalori?
- 100 gram Atom (Yoğurtlu Meze) 162 kcal’dir. 1 porsiyon (80 g) yaklaşık 130 kcal eder.
- Atom (Yoğurtlu Meze) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7,9 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Atom (Yoğurtlu Meze) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Atom (Yoğurtlu Meze) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.