Resumo
- Proteínas 38%
- Hidratos de carbono 40%
- Gorduras 22%
100 gramas de Taça de iogurte proteico têm 130 kcal, 12,2 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono e 3,2 g de gorduras. 1 porção (308 g) tem cerca de 400 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Taça de iogurte proteico?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.230 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Granola | 120 g | 587 kcal | 37% |
| Iogurte grego (magro) | 800 g | 488 kcal | 31% |
| Proteína whey | 60 g | 211 kcal | 13% |
| Mirtilos | 200 g | 128 kcal | 8% |
| Sementes de chia | 20 g | 97 kcal | 6,1% |
| Mel | 30 g | 91 kcal | 5,7% |
Informação nutricional: Taça de iogurte proteico
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0,57 µg | 23% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 115 mg | 14% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 39,4 mg | 11% |
| Fósforo | 211 mg | 30% |
| Potássio | 190 mg | 10% |
| Sódio | 33,9 mg | 1% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Cobre | 0,1 mg | 10% |
| Manganês | 0,51 mg | 26% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,55 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,2 g |
| Gorduras trans | 0,01 g |
| Colesterol | 4 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Taça de iogurte proteico?
- 100 gramas de Taça de iogurte proteico têm 130 kcal. 1 porção (308 g) tem cerca de 400 kcal.
- Quanta proteína tem Taça de iogurte proteico?
- 100 gramas têm 12,2 g de proteínas; 38% da energia vem das proteínas.
- Taça de iogurte proteico tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Taça de iogurte proteico é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.