Resumo
- Proteínas 17%
- Hidratos de carbono 36%
- Gorduras 47%
100 gramas de Sandes de ovo têm 199 kcal, 8,4 g de proteínas, 17,7 g de hidratos de carbono e 10,2 g de gorduras. 1 porção (240 g) tem cerca de 478 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sandes de ovo?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (964 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 320 g | 851 kcal | 45% |
| Ovo cozido | 400 g | 620 kcal | 32% |
| Maionese | 60 g | 408 kcal | 21% |
| Tomate | 120 g | 22 kcal | 1,1% |
| Alface romana | 60 g | 10 kcal | 0,5% |
| Pimenta preta | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Sandes de ovo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 95,2 µg | 12% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina D | 0,93 µg | 19% |
| Vitamina E | 0,78 mg | 7% |
| Vitamina K | 17,8 µg | 24% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,3 mg | 21% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,7 mg | 11% |
| Vitamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B12 | 0,47 µg | 19% |
| Folato | 60,4 µg | 30% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 73 mg | 9% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnésio | 14,3 mg | 4% |
| Fósforo | 110 mg | 16% |
| Potássio | 142 mg | 7% |
| Zinco | 0,73 mg | 7% |
| Cobre | 0,05 mg | 5% |
| Manganês | 0,22 mg | 11% |
| Selénio | 20,3 µg | 37% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,9 g |
| Gorduras polinsaturadas | 3,9 g |
| Colesterol | 157 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sandes de ovo?
- 100 gramas de Sandes de ovo têm 199 kcal. 1 porção (240 g) tem cerca de 478 kcal.
- Quanta proteína tem Sandes de ovo?
- 100 gramas têm 8,4 g de proteínas; 17% da energia vem das proteínas.
- Sandes de ovo tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sandes de ovo é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.