Resumo
- Proteínas 11%
- Hidratos de carbono 53%
- Gorduras 36%
100 gramas de Pão com tahini têm 339 kcal, 9,9 g de proteínas, 45,5 g de hidratos de carbono e 13,9 g de gorduras. 1 porção (115 g) tem cerca de 390 kcal.
O que leva Pão com tahini?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (460 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 320 g | 851 kcal | 55% |
| Tahini | 100 g | 592 kcal | 38% |
| Pekmez (melaço de uva)≈ | 40 g | 116 kcal | 7,4% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Pão com tahini
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,65 µg | 0% |
| Vitamina C | 0,91 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,72 mg | 65% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,6 mg | 29% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 98,5 µg | 49% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 149 mg | 19% |
| Ferro | 3,9 mg | 28% |
| Magnésio | 57,7 mg | 15% |
| Fósforo | 243 mg | 35% |
| Potássio | 314 mg | 16% |
| Sódio | 352 mg | 15% |
| Zinco | 1,5 mg | 15% |
| Cobre | 0,46 mg | 46% |
| Selénio | 24,3 µg | 44% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,8 g |
| Gorduras polinsaturadas | 6,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Sésamo
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pão com tahini?
- 100 gramas de Pão com tahini têm 339 kcal. 1 porção (115 g) tem cerca de 390 kcal.
- Quanta proteína tem Pão com tahini?
- 100 gramas têm 9,9 g de proteínas; 11% da energia vem das proteínas.
- Pão com tahini tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Pão com tahini é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.