Resumo
- Proteínas 26%
- Hidratos de carbono 38%
- Gorduras 36%
100 gramas de Ovos com pão integral e tomate têm 124 kcal, 8 g de proteínas, 11,8 g de hidratos de carbono e 5 g de gorduras. 1 porção (260 g) tem cerca de 322 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Ovos com pão integral e tomate?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.043 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 400 g | 620 kcal | 48% |
| Pão integral | 240 g | 605 kcal | 47% |
| Tomate | 400 g | 72 kcal | 5,6% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Ovos com pão integral e tomate
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 73,3 µg | 9% |
| Vitamina C | 5,3 mg | 7% |
| Vitamina D | 0,84 µg | 17% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina K | 4,9 µg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,24 mg | 17% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,43 µg | 17% |
| Folato | 32,3 µg | 16% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 60,1 mg | 8% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 25,3 mg | 7% |
| Fósforo | 124 mg | 18% |
| Potássio | 198 mg | 10% |
| Sódio | 266 mg | 11% |
| Zinco | 0,88 mg | 9% |
| Cobre | 0,08 mg | 8% |
| Manganês | 0,55 mg | 28% |
| Selénio | 17,7 µg | 32% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,7 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,94 g |
| Colesterol | 143 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Ovos com pão integral e tomate?
- 100 gramas de Ovos com pão integral e tomate têm 124 kcal. 1 porção (260 g) tem cerca de 322 kcal.
- Quanta proteína tem Ovos com pão integral e tomate?
- 100 gramas têm 8 g de proteínas; 26% da energia vem das proteínas.
- Ovos com pão integral e tomate tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Ovos com pão integral e tomate é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.