Resumo
- Proteínas 17%
- Hidratos de carbono 45%
- Gorduras 38%
100 gramas de Taça de chia com kefir têm 88 kcal, 4 g de proteínas, 10,3 g de hidratos de carbono e 3,9 g de gorduras. 1 porção (280 g) tem cerca de 246 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Taça de chia com kefir?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.130 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Sementes de chia | 80 g | 389 kcal | 39% |
| Kefir≈ | 800 g | 320 kcal | 32% |
| Amêndoas | 20 g | 125 kcal | 13% |
| Mel | 30 g | 91 kcal | 9,1% |
| Morangos | 200 g | 73 kcal | 7,3% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Taça de chia com kefir
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 11,4 mg | 14% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0,16 µg | 6% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 134 mg | 17% |
| Ferro | 0,7 mg | 5% |
| Magnésio | 38,3 mg | 10% |
| Fósforo | 137 mg | 20% |
| Potássio | 179 mg | 9% |
| Sódio | 106 mg | 4% |
| Zinco | 0,7 mg | 7% |
| Cobre | 0,1 mg | 10% |
| Manganês | 0,3 mg | 15% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,77 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,9 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,9 g |
| Colesterol | 2,8 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Frutos de casca rija
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Taça de chia com kefir?
- 100 gramas de Taça de chia com kefir têm 88 kcal. 1 porção (280 g) tem cerca de 246 kcal.
- Quanta proteína tem Taça de chia com kefir?
- 100 gramas têm 4 g de proteínas; 17% da energia vem das proteínas.
- Taça de chia com kefir tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Taça de chia com kefir é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.