Resumo
- Proteínas 17%
- Hidratos de carbono 13%
- Gorduras 70%
100 gramas de Bowl de abacate e ovo têm 138 kcal, 6,1 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono e 11,1 g de gorduras. 1 porção (240 g) tem cerca de 331 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Bowl de abacate e ovo?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (970 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 400 g | 620 kcal | 46% |
| Abacate | 300 g | 480 kcal | 36% |
| Azeite | 20 g | 177 kcal | 13% |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 2% |
| Cebola roxa | 40 g | 18 kcal | 1,3% |
| Rúcula | 40 g | 10 kcal | 0,7% |
| Pimenta em flocos | 2 g | 6 kcal | 0,4% |
| Sumo de limão | 15 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Bowl de abacate e ovo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 79,3 µg | 10% |
| Vitamina C | 6,9 mg | 9% |
| Vitamina D | 0,91 µg | 18% |
| Vitamina E | 1,5 mg | 13% |
| Vitamina K | 13,7 µg | 18% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,26 mg | 19% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,69 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,46 µg | 18% |
| Folato | 50 µg | 25% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 33,7 mg | 4% |
| Ferro | 0,8 mg | 6% |
| Magnésio | 17,6 mg | 5% |
| Fósforo | 95,3 mg | 14% |
| Potássio | 268 mg | 13% |
| Sódio | 175 mg | 7% |
| Zinco | 0,69 mg | 7% |
| Cobre | 0,08 mg | 8% |
| Manganês | 0,1 mg | 5% |
| Selénio | 12,9 µg | 23% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 6,2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,4 g |
| Colesterol | 154 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Bowl de abacate e ovo?
- 100 gramas de Bowl de abacate e ovo têm 138 kcal. 1 porção (240 g) tem cerca de 331 kcal.
- Quanta proteína tem Bowl de abacate e ovo?
- 100 gramas têm 6,1 g de proteínas; 17% da energia vem das proteínas.
- Bowl de abacate e ovo tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Bowl de abacate e ovo é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.