Resumo
Calorias
252
kcal / 100 g
Proteínas
12,4
g / 100 g
Hidratos de carbono
42,7
g / 100 g
Gorduras
3,5
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 20%
- Hidratos de carbono 67%
- Gorduras 13%
100 gramas de Pão integral têm 252 kcal, 12,4 g de proteínas, 42,7 g de hidratos de carbono e 3,5 g de gorduras. 1 fatia (32 g) tem cerca de 81 kcal.
Baixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresRico em fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Pão integral
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 2,7 mg | 22% |
| Vitamina K | 7,8 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,39 mg | 36% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 12% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,4 mg | 28% |
| Vitamina B6 | 0,22 mg | 15% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 42 µg | 21% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 161 mg | 20% |
| Ferro | 2,5 mg | 18% |
| Magnésio | 75 mg | 20% |
| Fósforo | 212 mg | 30% |
| Potássio | 254 mg | 13% |
| Sódio | 455 mg | 19% |
| Zinco | 1,8 mg | 18% |
| Cobre | 0,23 mg | 23% |
| Manganês | 2,2 mg | 109% |
| Selénio | 25,7 µg | 47% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,72 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,62 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,6 g |
| Gorduras trans | 0,02 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Glúten
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Bread, whole-wheat, commercially prepared. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pão integral?
- 100 gramas de Pão integral têm 252 kcal. 1 fatia (32 g) tem cerca de 81 kcal.
- Quanta proteína tem Pão integral?
- 100 gramas têm 12,4 g de proteínas; 20% da energia vem das proteínas.
- Pão integral tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Pão integral é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.