Resumo
Calorias
379
kcal / 100 g
Proteínas
13,2
g / 100 g
Hidratos de carbono
67,7
g / 100 g
Gorduras
6,5
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 14%
- Hidratos de carbono 71%
- Gorduras 15%
100 gramas de Flocos de aveia têm 379 kcal, 13,2 g de proteínas, 67,7 g de hidratos de carbono e 6,5 g de gorduras. 1 chávena (81 g) tem cerca de 307 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Flocos de aveia
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,42 mg | 3% |
| Vitamina K | 2 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,46 mg | 42% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 32 µg | 16% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 52 mg | 7% |
| Ferro | 4,3 mg | 30% |
| Magnésio | 138 mg | 37% |
| Fósforo | 410 mg | 59% |
| Potássio | 362 mg | 18% |
| Sódio | 6 mg | 0% |
| Zinco | 3,6 mg | 36% |
| Cobre | 0,39 mg | 39% |
| Manganês | 3,6 mg | 182% |
| Selénio | 28,9 µg | 53% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 2,3 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Glúten
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Flocos de aveia?
- 100 gramas de Flocos de aveia têm 379 kcal. 1 chávena (81 g) tem cerca de 307 kcal.
- Quanta proteína tem Flocos de aveia?
- 100 gramas têm 13,2 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Flocos de aveia tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Flocos de aveia é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.