Resumo
Calorias
489
kcal / 100 g
Proteínas
13,7
g / 100 g
Hidratos de carbono
53,9
g / 100 g
Gorduras
24,3
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 11%
- Hidratos de carbono 44%
- Gorduras 45%
100 gramas de Granola têm 489 kcal, 13,7 g de proteínas, 53,9 g de hidratos de carbono e 24,3 g de gorduras. 1 chávena (122 g) tem cerca de 597 kcal.
Baixo teor de sódioRico em fibras
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Granola
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0% |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 11,1 mg | 93% |
| Vitamina K | 5,3 µg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,55 mg | 50% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 84 µg | 42% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 76 mg | 10% |
| Ferro | 4 mg | 28% |
| Magnésio | 168 mg | 45% |
| Fósforo | 431 mg | 62% |
| Potássio | 539 mg | 27% |
| Sódio | 26 mg | 1% |
| Zinco | 4,2 mg | 42% |
| Cobre | 0,65 mg | 65% |
| Manganês | 4 mg | 200% |
| Selénio | 25,4 µg | 46% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 11 g |
| Gorduras polinsaturadas | 7,8 g |
| Gorduras trans | 0,023 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Glúten
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Cereals ready-to-eat, granola, homemade. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Granola?
- 100 gramas de Granola têm 489 kcal. 1 chávena (122 g) tem cerca de 597 kcal.
- Quanta proteína tem Granola?
- 100 gramas têm 13,7 g de proteínas; 11% da energia vem das proteínas.
- Granola tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Granola é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.