Resumo
- Proteínas 14%
- Hidratos de carbono 35%
- Gorduras 51%
100 gramas de Pequeno-almoço turco têm 224 kcal, 8,2 g de proteínas, 19,8 g de hidratos de carbono e 12,8 g de gorduras. 1 porção (520 g) tem cerca de 1.165 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Pequeno-almoço turco?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (2.080 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 400 g | 1.064 kcal | 23% |
| Queijo feta | 160 g | 437 kcal | 9,6% |
| Queijo kashar≈ | 120 g | 421 kcal | 9,2% |
| Sucuk≈ | 120 g | 398 kcal | 8,7% |
| Ovo cozido | 200 g | 310 kcal | 6,8% |
| Manteiga | 40 g | 287 kcal | 6,3% |
| Kaymak≈ | 80 g | 272 kcal | 6% |
| Nozes | 40 g | 262 kcal | 5,7% |
| Tahini | 40 g | 237 kcal | 5,2% |
| Compota | 80 g | 222 kcal | 4,9% |
| Mel | 60 g | 182 kcal | 4% |
| Pekmez (melaço de uva)≈ | 60 g | 174 kcal | 3,8% |
| Azeitonas verdes | 80 g | 116 kcal | 2,5% |
| Azeitonas pretas | 80 g | 93 kcal | 2% |
| Tomate | 240 g | 43 kcal | 0,9% |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 0,7% |
| Pimento verde | 80 g | 16 kcal | 0,4% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
2% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Pequeno-almoço turco
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,34 µg | 7% |
| Vitamina K | 4,4 µg | 6% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 131 mg | 16% |
| Ferro | 1,6 mg | 11% |
| Magnésio | 25,2 mg | 7% |
| Fósforo | 132 mg | 19% |
| Potássio | 191 mg | 10% |
| Sódio | 375 mg | 16% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,14 mg | 14% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 5,3 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,2 g |
| Colesterol | 58,7 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Frutos de casca rija
- Sésamo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Pequeno-almoço turco?
- 100 gramas de Pequeno-almoço turco têm 224 kcal. 1 porção (520 g) tem cerca de 1.165 kcal.
- Quanta proteína tem Pequeno-almoço turco?
- 100 gramas têm 8,2 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Pequeno-almoço turco tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Pequeno-almoço turco é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.