Resumo
- Proteínas 43%
- Hidratos de carbono 17%
- Gorduras 40%
100 gramas de Esparguete de curgete com frango têm 72 kcal, 8,1 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono e 3,4 g de gorduras. 1 porção (380 g) tem cerca de 274 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Esparguete de curgete com frango?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.833 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Peito de frango (cru) | 500 g | 540 kcal | 48% |
| Azeite | 25 g | 221 kcal | 20% |
| Curgete | 1.000 g | 170 kcal | 15% |
| Queijo parmesão | 30 g | 126 kcal | 11% |
| Tomate | 250 g | 45 kcal | 4% |
| Alho | 10 g | 14 kcal | 1,2% |
| Pimenta em flocos | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Pimenta preta | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Manjericão (fresco) | 8 g | 2 kcal | 0,2% |
| Sal | 7 g | 0 kcal | 0% |
15% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Esparguete de curgete com frango
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 25,1 µg | 3% |
| Vitamina C | 13,9 mg | 17% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,51 mg | 4% |
| Vitamina K | 7,4 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,8 mg | 18% |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamina B12 | 0,09 µg | 4% |
| Folato | 21 µg | 11% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 32 mg | 4% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 22,7 mg | 6% |
| Fósforo | 105 mg | 15% |
| Potássio | 321 mg | 16% |
| Sódio | 270 mg | 11% |
| Zinco | 0,53 mg | 5% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,15 mg | 8% |
| Selénio | 9,4 µg | 17% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,76 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,4 g |
| Gorduras trans | 0,02 g |
| Colesterol | 22,2 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Esparguete de curgete com frango?
- 100 gramas de Esparguete de curgete com frango têm 72 kcal. 1 porção (380 g) tem cerca de 274 kcal.
- Quanta proteína tem Esparguete de curgete com frango?
- 100 gramas têm 8,1 g de proteínas; 43% da energia vem das proteínas.
- Esparguete de curgete com frango tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Esparguete de curgete com frango é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.