Podsumowanie
- Białko 9%
- Węglowodany 31%
- Tłuszcz 60%
Sernik pieczony: 100 g to 336 kcal, 7,3 g białka, 27,1 g węglowodanów i 22,5 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 403 kcal.
Z czego składa się Sernik pieczony?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1214 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Labneh≈ | 350 g | 1225 kcal | 33% |
| Cukier | 160 g | 616 kcal | 17% |
| Bułka tarta | 120 g | 474 kcal | 13% |
| Śmietanka (płynna) | 150 g | 438 kcal | 12% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 12% |
| Jajko | 150 g | 215 kcal | 5,9% |
| Jogurt grecki (pełnotłusty) | 200 g | 187 kcal | 5,1% |
| Mąka pszenna | 20 g | 73 kcal | 2% |
| Ekstrakt waniliowy | 4 g | 12 kcal | 0,3% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sernik pieczony
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,36 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 90,4 mg | 11% |
| Żelazo | 0,9 mg | 6% |
| Magnez | 12,8 mg | 3% |
| Fosfor | 114 mg | 16% |
| Potas | 127 mg | 6% |
| Sód | 212 mg | 9% |
| Cynk | 0,64 mg | 6% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,12 mg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 12,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,2 g |
| Cholesterol | 114 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sernik pieczony?
- Sernik pieczony: 100 g to 336 kcal. 1 porcja (120 g) to około 403 kcal.
- Ile białka ma Sernik pieczony?
- 100 gramów zawiera 7,3 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Sernik pieczony jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Sernik pieczony jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.