Podsumowanie
Kalorie
423
kcal / 100 g
Białko
7
g / 100 g
Węglowodany
54,4
g / 100 g
Tłuszcz
20
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 7%
- Węglowodany 51%
- Tłuszcz 42%
Donut z lukrem: 100 g to 423 kcal, 7 g białka, 54,4 g węglowodanów i 20 g tłuszczu. 1 porcja (70 g) to około 296 kcal.
Z czego składa się Donut z lukrem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1315 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 39% |
| Olej słonecznikowy | 150 g | 1326 kcal | 28% |
| Cukier | 210 g | 809 kcal | 17% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 9,1% |
| Mleko pełnotłuste | 280 g | 168 kcal | 3,6% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 3% |
| Drożdże suszone | 10 g | 33 kcal | 0,7% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Donut z lukrem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,42 µg | 8% |
| Witamina B12 | 0,22 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 44,4 mg | 6% |
| Żelazo | 2,3 mg | 16% |
| Magnez | 14,6 mg | 4% |
| Fosfor | 98,3 mg | 14% |
| Potas | 108 mg | 5% |
| Sód | 198 mg | 8% |
| Cynk | 0,61 mg | 6% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,31 mg | 16% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 13,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Cholesterol | 47,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Donut z lukrem?
- Donut z lukrem: 100 g to 423 kcal. 1 porcja (70 g) to około 296 kcal.
- Ile białka ma Donut z lukrem?
- 100 gramów zawiera 7 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Donut z lukrem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Donut z lukrem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.