Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 26%
- Vet 59%
100 gram Wortel-tarator met yoghurt bevat 127 kcal, 5,1 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 8,7 g vet. 1 portie (100 g) heeft ongeveer 127 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Wortel-tarator met yoghurt?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.000 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Griekse yoghurt (vol) | 400 g | 375 kcal | 32% |
| Olijfolie | 35 g | 309 kcal | 26% |
| Walnoten | 40 g | 262 kcal | 22% |
| Wortel | 500 g | 205 kcal | 18% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 1,2% |
| Dille | 10 g | 4 kcal | 0,3% |
| Zout | 5 g | 0 kcal | 0% |
8% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Wortel-tarator met yoghurt
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 9,7 µg | 13% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,7 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 72,9 mg | 9% |
| IJzer | 0,38 mg | 3% |
| Magnesium | 18,7 mg | 5% |
| Fosfor | 89,6 mg | 13% |
| Kalium | 265 mg | 13% |
| Natrium | 264 mg | 11% |
| Zink | 0,48 mg | 5% |
| Koper | 0,1 mg | 10% |
| Mangaan | 0,24 mg | 12% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,6 g |
| Cholesterol | 7,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Noten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Wortel-tarator met yoghurt?
- 100 gram Wortel-tarator met yoghurt heeft 127 kcal. 1 portie (100 g) heeft ongeveer 127 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Wortel-tarator met yoghurt?
- 100 gram bevat 5,1 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Wortel-tarator met yoghurt glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Wortel-tarator met yoghurt veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.