Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 52%
- Vet 33%
100 gram Tarwe-yoghurtsoep bevat 78 kcal, 3,1 g eiwit, 10,4 g koolhydraten en 3 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 234 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Tarwe-yoghurtsoep?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (2.012 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwekorrels (rauw) | 150 g | 491 kcal | 35% |
| Yoghurt (vol) | 400 g | 312 kcal | 22% |
| Kikkererwten (gekookt) | 150 g | 246 kcal | 17% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 15% |
| Tarwebloem | 20 g | 73 kcal | 5,2% |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 5,1% |
| Munt (gedroogd)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,6% |
| Water | 1.200 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 9 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Tarwe-yoghurtsoep
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,23 µg | 5% |
| Vitamine K | 1,7 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,6 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 46,7 mg | 6% |
| IJzer | 0,74 mg | 5% |
| Magnesium | 19,4 mg | 5% |
| Fosfor | 67,7 mg | 10% |
| Kalium | 98,4 mg | 5% |
| Natrium | 208 mg | 9% |
| Zink | 0,49 mg | 5% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,43 mg | 22% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,75 g |
| Cholesterol | 17 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tarwe-yoghurtsoep?
- 100 gram Tarwe-yoghurtsoep heeft 78 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 234 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tarwe-yoghurtsoep?
- 100 gram bevat 3,1 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tarwe-yoghurtsoep glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tarwe-yoghurtsoep veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.