Samenvatting
Calorieën
327
kcal / 100 g
Eiwit
12,6
g / 100 g
Koolhydraten
71,2
g / 100 g
Vet
1,5
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 14%
- Koolhydraten 82%
- Vet 4%
100 gram Tarwekorrels (rauw) bevat 327 kcal, 12,6 g eiwit, 71,2 g koolhydraten en 1,5 g vet. 1 kop (192 g) heeft ongeveer 628 kcal.
VetarmSuikerarmNatriumarmVezelrijkBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Tarwekorrels (rauw)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1 mg | 8% |
| Vitamine K | 1,9 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,38 mg | 35% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,5 mg | 34% |
| Vitamine B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 38 µg | 19% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 29 mg | 4% |
| IJzer | 3,2 mg | 23% |
| Magnesium | 126 mg | 34% |
| Fosfor | 288 mg | 41% |
| Kalium | 363 mg | 18% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 2,7 mg | 27% |
| Koper | 0,43 mg | 43% |
| Mangaan | 4 mg | 199% |
| Selenium | 70,7 µg | 129% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,27 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,63 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Wheat, hard red winter. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tarwekorrels (rauw)?
- 100 gram Tarwekorrels (rauw) heeft 327 kcal. 1 kop (192 g) heeft ongeveer 628 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tarwekorrels (rauw)?
- 100 gram bevat 12,6 g eiwit; 14% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tarwekorrels (rauw) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tarwekorrels (rauw) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.