Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 46%
- Vet 39%
100 gram Lebeniyesoep bevat 79 kcal, 2,9 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 3,4 g vet. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 221 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Lebeniyesoep?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.852 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Yoghurt (vol) | 500 g | 390 kcal | 30% |
| Witte rijst (rauw) | 80 g | 292 kcal | 22% |
| Kikkererwten (gekookt) | 150 g | 246 kcal | 19% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 16% |
| Ei | 60 g | 86 kcal | 6,6% |
| Tarwebloem | 20 g | 73 kcal | 5,6% |
| Munt (gedroogd)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,8% |
| Water | 1.000 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Lebeniyesoep
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,31 µg | 6% |
| Vitamine K | 2,1 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,25 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 57,4 mg | 7% |
| IJzer | 0,62 mg | 4% |
| Magnesium | 11,7 mg | 3% |
| Fosfor | 60,5 mg | 9% |
| Kalium | 91,3 mg | 5% |
| Natrium | 206 mg | 9% |
| Zink | 0,38 mg | 4% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,17 mg | 9% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,88 g |
| Cholesterol | 21,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Lebeniyesoep?
- 100 gram Lebeniyesoep heeft 79 kcal. 1 portie (280 g) heeft ongeveer 221 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Lebeniyesoep?
- 100 gram bevat 2,9 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Lebeniyesoep glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Lebeniyesoep veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.