Samenvatting
- Eiwit 26%
- Koolhydraten 15%
- Vet 59%
100 gram Haydari bevat 141 kcal, 9,1 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 9,4 g vet. 1 portie (80 g) heeft ongeveer 113 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Haydari?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (609 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Griekse yoghurt (vol) | 500 g | 469 kcal | 55% |
| Olijfolie | 25 g | 221 kcal | 26% |
| Feta | 50 g | 137 kcal | 16% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 1,6% |
| Munt (gedroogd)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,9% |
| Dille | 15 g | 6 kcal | 0,7% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,7% |
| Zout | 4 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Haydari
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 6,1 µg | 8% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 137 mg | 17% |
| IJzer | 0,63 mg | 5% |
| Magnesium | 13,8 mg | 4% |
| Fosfor | 134 mg | 19% |
| Kalium | 162 mg | 8% |
| Natrium | 369 mg | 15% |
| Zink | 0,63 mg | 6% |
| Koper | 0,02 mg | 2% |
| Mangaan | 0,07 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,2 g |
| Cholesterol | 18,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Haydari?
- 100 gram Haydari heeft 141 kcal. 1 portie (80 g) heeft ongeveer 113 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Haydari?
- 100 gram bevat 9,1 g eiwit; 26% van de energie komt uit eiwit.
- Is Haydari glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Haydari veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.