Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 25%
- Vet 60%
100 gram Posteleinsalade met yoghurt bevat 77 kcal, 3,1 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 5,3 g vet. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 139 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Posteleinsalade met yoghurt?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (785 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Yoghurt (vol) | 450 g | 351 kcal | 58% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 29% |
| Postelein | 300 g | 60 kcal | 10% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 2,3% |
| Zout | 5 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Posteleinsalade met yoghurt
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,45 µg | 9% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,26 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 97,8 mg | 12% |
| IJzer | 0,78 mg | 6% |
| Magnesium | 32,5 mg | 9% |
| Fosfor | 74,7 mg | 11% |
| Kalium | 283 mg | 14% |
| Natrium | 288 mg | 12% |
| Zink | 0,31 mg | 3% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,12 mg | 6% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,7 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Cholesterol | 8,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Posteleinsalade met yoghurt?
- 100 gram Posteleinsalade met yoghurt heeft 77 kcal. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 139 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Posteleinsalade met yoghurt?
- 100 gram bevat 3,1 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Posteleinsalade met yoghurt glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Posteleinsalade met yoghurt veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.