Samenvatting
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 10%
- Vet 70%
100 gram Halloumisalade bevat 138 kcal, 7,1 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 10,9 g vet. 1 portie (215 g) heeft ongeveer 297 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Halloumisalade?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (877 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Halloumi≈ | 250 g | 795 kcal | 68% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 23% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 3,1% |
| Romeinse sla | 150 g | 26 kcal | 2,2% |
| Komkommer | 150 g | 24 kcal | 2% |
| Rucola | 60 g | 15 kcal | 1,3% |
| Balsamicoazijn | 15 g | 13 kcal | 1,1% |
| Citroensap | 20 g | 4 kcal | 0,3% |
| Zout | 2 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
3% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Halloumisalade
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,15 µg | 3% |
| Vitamine K | 34,6 µg | 46% |
| Vitamine B12 | 0,21 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 192 mg | 24% |
| IJzer | 0,43 mg | 3% |
| Magnesium | 16,6 mg | 4% |
| Fosfor | 140 mg | 20% |
| Kalium | 183 mg | 9% |
| Zink | 0,88 mg | 9% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,09 mg | 5% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,64 g |
| Cholesterol | 26,2 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Halloumisalade?
- 100 gram Halloumisalade heeft 138 kcal. 1 portie (215 g) heeft ongeveer 297 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Halloumisalade?
- 100 gram bevat 7,1 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Halloumisalade glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Halloumisalade veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.