Samenvatting
Calorieën
100
kcal / 100 g
Eiwit
1,3
g / 100 g
Koolhydraten
6,1
g / 100 g
Vet
8,7
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 23%
- Vet 72%
100 gram Avocadosalade bevat 100 kcal, 1,3 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 8,7 g vet. 1 portie (230 g) heeft ongeveer 230 kcal.
Wat zit er in Avocadosalade?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (919 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Avocado | 400 g | 640 kcal | 70% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 19% |
| Tomaat | 250 g | 45 kcal | 4,9% |
| Komkommer | 150 g | 24 kcal | 2,6% |
| Rode ui | 50 g | 22 kcal | 2,4% |
| Citroensap | 30 g | 7 kcal | 0,8% |
| Peterselie | 15 g | 5 kcal | 0,5% |
| Zout | 4 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Avocadosalade
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,1 mg | 2% |
| IJzer | 0,44 mg | 3% |
| Magnesium | 18,9 mg | 5% |
| Fosfor | 36,4 mg | 5% |
| Kalium | 327 mg | 16% |
| Natrium | 175 mg | 7% |
| Zink | 0,39 mg | 4% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,12 mg | 6% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 5,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,1 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Avocadosalade?
- 100 gram Avocadosalade heeft 100 kcal. 1 portie (230 g) heeft ongeveer 230 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Avocadosalade?
- 100 gram bevat 1,3 g eiwit; 5% van de energie komt uit eiwit.
- Is Avocadosalade glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Avocadosalade veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.