Résumé
- Protéines 37 %
- Glucides 19 %
- Lipides 44 %
100 grammes de Salade de thon apportent 89 kcal, 8,3 g de protéines, 4,4 g de glucides et 4,4 g de lipides. 1 portion (250 g) apporte environ 223 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Salade de thon ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 253 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Thon (à l'huile) | 320 g | 634 kcal | 57 % |
| Huile d'olive | 20 g | 177 kcal | 16 % |
| Maïs doux (frais) | 120 g | 103 kcal | 9,2 % |
| Olives noires | 50 g | 58 kcal | 5,2 % |
| Laitue romaine | 300 g | 51 kcal | 4,6 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 3,2 % |
| Oignon rouge | 60 g | 26 kcal | 2,3 % |
| Concombre | 150 g | 24 kcal | 2,2 % |
| Jus de citron | 30 g | 7 kcal | 0,6 % |
| Sel | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Valeurs nutritionnelles : Salade de thon
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,7 µg | 34 % |
| Vitamine K | 40,8 µg | 54 % |
| Vitamine B12 | 0,56 µg | 22 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 20 mg | 3 % |
| Fer | 0,95 mg | 7 % |
| Magnésium | 18,6 mg | 5 % |
| Phosphore | 104 mg | 15 % |
| Potassium | 210 mg | 11 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganèse | 0,09 mg | 5 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,74 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,3 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,99 g |
| Cholestérol | 4,6 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Poisson
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Salade de thon ?
- 100 grammes de Salade de thon apportent 89 kcal. 1 portion (250 g) apporte environ 223 kcal.
- Combien de protéines dans Salade de thon ?
- 100 grammes contiennent 8,3 g de protéines ; 37 % de l’énergie provient des protéines.
- Salade de thon est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Salade de thon est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.