Résumé
- Protéines 37 %
- Glucides 35 %
- Lipides 28 %
100 grammes de Bowl poulet et pois chiches apportent 104 kcal, 10 g de protéines, 9,1 g de glucides et 3,4 g de lipides. 1 portion (400 g) apporte environ 416 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Bowl poulet et pois chiches ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 708 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pois chiches (cuits) | 400 g | 656 kcal | 40 % |
| Blanc de poulet (cru) | 500 g | 540 kcal | 33 % |
| Huile d'olive | 25 g | 221 kcal | 13 % |
| Yaourt grec (0 %) | 150 g | 92 kcal | 5,5 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,2 % |
| Concombre | 200 g | 32 kcal | 1,9 % |
| Oignon rouge | 50 g | 22 kcal | 1,3 % |
| Laitue romaine | 120 g | 20 kcal | 1,2 % |
| Cumin | 3 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Paprika doux | 3 g | 8 kcal | 0,5 % |
| Persil | 20 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Ail | 5 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Jus de citron | 25 g | 6 kcal | 0,4 % |
| Sel | 7 g | 0 kcal | 0 % |
7 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Bowl poulet et pois chiches
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine K | 34,5 µg | 46 % |
| Vitamine B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Magnésium | 26,8 mg | 7 % |
| Phosphore | 129 mg | 18 % |
| Potassium | 284 mg | 14 % |
| Zinc | 0,74 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 13 % |
| Manganèse | 0,31 mg | 16 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,48 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,6 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,61 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 20,6 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Bowl poulet et pois chiches ?
- 100 grammes de Bowl poulet et pois chiches apportent 104 kcal. 1 portion (400 g) apporte environ 416 kcal.
- Combien de protéines dans Bowl poulet et pois chiches ?
- 100 grammes contiennent 10 g de protéines ; 37 % de l’énergie provient des protéines.
- Bowl poulet et pois chiches est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Bowl poulet et pois chiches est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.