Résumé
- Protéines 21 %
- Glucides 65 %
- Lipides 14 %
100 grammes de Pois chiches (cuits) apportent 164 kcal, 8,9 g de protéines, 27,4 g de glucides et 2,6 g de lipides. 1 tasse (164 g) apporte environ 269 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Pois chiches (cuits)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1,3 mg | 2 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,35 mg | 3 % |
| Vitamine K | 4 µg | 5 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,063 mg | 5 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,53 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 172 µg | 86 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 49 mg | 6 % |
| Fer | 2,9 mg | 21 % |
| Magnésium | 48 mg | 13 % |
| Phosphore | 168 mg | 24 % |
| Potassium | 291 mg | 15 % |
| Sodium | 7 mg | 0 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,35 mg | 35 % |
| Manganèse | 1 mg | 52 % |
| Sélénium | 3,7 µg | 7 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,27 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,58 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,2 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Pois chiches (cuits) ?
- 100 grammes de Pois chiches (cuits) apportent 164 kcal. 1 tasse (164 g) apporte environ 269 kcal.
- Combien de protéines dans Pois chiches (cuits) ?
- 100 grammes contiennent 8,9 g de protéines ; 21 % de l’énergie provient des protéines.
- Pois chiches (cuits) est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Pois chiches (cuits) est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.