Résumé
- Protéines 25 %
- Glucides 66 %
- Lipides 9 %
100 grammes de Blancs d'œufs, avoine et fruits apportent 114 kcal, 7,3 g de protéines, 19 g de glucides et 1,2 g de lipides. 1 portion (258 g) apporte environ 294 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Blancs d'œufs, avoine et fruits ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 123 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 160 g | 606 kcal | 51 % |
| Banane | 240 g | 214 kcal | 18 % |
| Blanc d'œuf | 400 g | 208 kcal | 18 % |
| Myrtilles | 120 g | 77 kcal | 6,5 % |
| Lait écrémé | 200 g | 68 kcal | 5,8 % |
| Cannelle | 3 g | 7 kcal | 0,6 % |
8 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Blancs d'œufs, avoine et fruits
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,21 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,15 µg | 6 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 41,7 mg | 5 % |
| Fer | 0,81 mg | 6 % |
| Magnésium | 35,2 mg | 9 % |
| Phosphore | 96,8 mg | 14 % |
| Potassium | 246 mg | 12 % |
| Sodium | 73,4 mg | 3 % |
| Zinc | 0,71 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 9 % |
| Manganèse | 0,73 mg | 37 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,21 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,32 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,37 g |
| Cholestérol | 0,58 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Blancs d'œufs, avoine et fruits ?
- 100 grammes de Blancs d'œufs, avoine et fruits apportent 114 kcal. 1 portion (258 g) apporte environ 294 kcal.
- Combien de protéines dans Blancs d'œufs, avoine et fruits ?
- 100 grammes contiennent 7,3 g de protéines ; 25 % de l’énergie provient des protéines.
- Blancs d'œufs, avoine et fruits est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Blancs d'œufs, avoine et fruits est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.